Le choix de vivre pour soi

"Est-tu réellement heureux? "

A mon sens cette question fait peur car elle demande de regarder à l'intérieur de soi, et d'être honnête avec soi même. Est-ce que je suis réellement heureux dans l'instant présent? Quelles sont les émotions qui m'habitent? Est-ce que j'aime la personne que je suis?

En tant que thérapeute holistique, j'observe que bien des fois notre corps essaye de rentrer en communication avec nous afin de nous orienter vers quelque chose de plus épanouissant. Mais faut-il comprendre comment il entre en interaction avec nous.

Il est courant que celui-ci passe par 2 biais :

- Les émotions qui établissent un lien profond avec notre intériorité et nous apportent des compréhensions sur le choix de vie que l'on souhaite mener.

- Les situations et les événements participent fondamentalement à une remise en question de soi et impulsent des changements pour explorer notre plein potentiel.

1/Le choix de vivre pour soi

Le choix de vivre pour soi n'est pas un concept, il émane d'un constat, d'une révélation, ou d'une perception qui nous pousse à prendre une autre direction, elle peut-être reliée à

- des passions, des aspirations profondes

- un besoin d'apprendre de nouvelles connaissances

- un nouveau challenge

- une découverte d'un talent

- une quête spirituelle etc

Derrière cette décision de vivre pour soi, nous avons pu expérimenter dans nos vies respectives de la restriction, de l'oppression, de l'humiliation parfois même de la violence ou de l'injustice. Pour d'autres personnes, il s'agira simplement d'expérimenter une autre réalité qui correspond plus à un nouvel état d'être. C'est le cas quand nous atteignons la quarantaine, ou nous réalisons que nous avons besoin d'un autre stimulus que ce que nous avons déjà acquérit dans le passé.

2/ Ce qui empêche d'avancer vers son épanouissement personnel

2.1 Les conditionnements et croyances limitantes :

A l'âge de la petite enfance, nous sommes en pleine construction, nous apprenons à nous définir et à devenir de plus en plus autonome. Pendant cette phase d'apprentissage, les premiers conditionnements s'intègrent afin d'avoir le comportement qui convient à la situation donnée : "tu dois être gentil(le) avec tes camarades".

Avec le temps, nous renforçons notre personnalité ainsi que nos croyances, et pensons qu'elles ne peuvent pas bouger, elles finissent par nous définir et nous prenons cette identité pour trait de caractère.

"Je dois être gentille avec mes camarades" pourra se transformer en "je dois être gentille avec tout le monde" et deviendra "je suis gentille avec tout le monde". On observe une certaine sécurité de prendre le rôle du gentil ou de la gentille car on observe que quand on est gentil on se sent aimé et accepté par les autres. On répond ainsi à la demande d'une autorité supérieure qui est le parent (ou les modèles sur qui l'enfant peut se référencer).

Bien que la gentillesse soit une qualité essentielle pour conserver nos liens avec les autres, elle se doit d'être modulable en fonction de l'interaction que l'on a avec autrui et en correspondance avec nos valeurs. Voici un exemple qui associe la valeur du respect et une qualité qui nous est propre : la gentillesse.

Valeur : respect de soi + qualité gentillesse = Je peux être courtois mais je suis capable d'exprimer mon désaccord ou bien je fais preuve de gentillesse tout en me respectant ou encore je me permet de dire ma vérité avec bienveillance. Cette attitude et ce mode de pensée permet de s'affirmer tout en restant dans ses valeurs.

C'est en ce sens que nous avons du mal à changer, et à amorcer une nouvelle vie. Car nous inscrivons en nous des croyances issues de conditionnements qui ne correspondent pas toujours avec ce que l'on est réellement dans le moment présent ou ce que l'on souhaite pour nous.

Si nous expérimentons depuis la petite enfance la croyance que nous ne vallons rien, nous allons penser, réfléchir et agir comme une personne qui croit qu'elle n'a pas de valeur.

Reprenons d'ailleurs l'exemple cité plus haut :" je suis gentille avec tout le monde", cela impliquerait que dans des situations multiples, nous avons du mal à poser des limites avec les autres, dire sa vérité voudrait dire que "nous ne sommes pas gentil" ce qui créer en soi un conflit intérieur.

Par conséquent, nous pouvons faire passer les besoins des autres avant les notre.

Émotionnellement, cela entraine de la frustration, de la colère, du dégout de soi...

2.2 Les responsabilités et le manque d'organisation :

La gestion du temps peut être un frein dans notre quête de liberté, tout comme nos responsabilités, comment concilier vie de famille et passion?

L'une des clés essentielle pour vivre selon sa vérité intérieure, c'est d'apprendre à repérer ses priorités pour en dégager du temps.

Il y a en effet des choses importantes à réaliser tout au long d'une semaine, comme s'occuper des enfants, faire le ménage, étudier... cela étant nous disposons de 168 heures pour réussir à caser une activité ou un projet à mettre en place.

Le manque d'organisation ne nous permet pas de construire une vie qui sera à notre image, de plus sur le plan émotionnel, cela pourra créer de l'angoisse et de l'insécurité.

Bien évidemment, il faudra faire attention à notre énergie car parfois nous pensons avoir l'énergie nécessaire pour réaliser de nouvelles activités et nous pouvons nous rendre compte au fur et à mesure du temps que nous disposions d'une faible vitalité, ce qui peut affaiblir notre motivation et notre capacité à avancer sereinement dans nos projets.

3/ Trois astuces pour retrouver sa liberté d'être

• Commencer par se dire oui à soi et apprendre à dire non à son environnement social :

Cela peut faire peur au début, et puis on se rend très vite compte que cela est nécessaire pour se sentir bien en soi.

Petit exercice : Repérons ensemble et sans jugement toutes les fois ou nous sommes sommes dit non par peur alors que nous mourions d'envie de dire oui.
Notons sur un petit cahier : ce que nous aimerions faire ou être aujourd'hui ou demain.

• Oser vivre des expériences différentes de son quotidien :

Prendre des cours du soir, réparer un meuble, se promener, lire un livre, suivre une conférence, s'acheter une robe ou une chemise de très belle qualité, rencontrer de nouvelles personnes, voyager...Il y a tellement de possibilité pour découvrir ce qui vous fait vibrer.

Petit exercice : Prenons le temps de sortir de notre zone de sécurité, réapprenons à découvrir nos passions, nos envies, être à l'écoute de nos émotions pour savoir ce qui nous anime de l'intérieur. 
Notons sur un petit cahier : Les premiers pas de cette étape, qu'avons nous réaliser de différent par rapport à hier? Sommes nous fière de nous? Si oui pourquoi, si non pourquoi?

• Se responsabiliser

Nous pouvons penser à tord que les autres sont responsables de notre bonheur ou de notre malheur, ou bien que nous sommes responsable du bonheur ou malheur des autres. En réalité, nous sommes juste responsable de nous même, de notre propre bonheur, car c'est nous même qui donnons le tempo à notre vie. Se responsabiliser permet donc de reprendre le contrôle de sa vie et d'amorcer un changement profond qui va nous amener a plus de liberté et de confiance.

Petit exercice : Comment pouvons-nous nous responsabiliser? Cela peut être en décidant de manger différemment, ou de ranger des papiers...
Notons sur notre petit cahier : Je m'engage à me responsabiliser pour avoir une chambre plus ordonnée, observons ce que nos émotions nous dévoilent, sommes-nous heureux de cette nouvelle décision? Ou au contraire des peurs surviennent? Notez tous vos ressentis.

4/ Savoir si je suis réellement épanouie dans la vie?

Etre en alignement avec soi même, c'est ce que j'appelle le flow de la vie.

Il y a une façon très direct de savoir si nous sommes épanouie dans notre vie. En faisant un petit état des lieux.

Est-ce que je suis heureux ?

Est-ce que les personnes avec qui je suis font battre mon coeur, me motivent et me stimulent?

Est-ce que je suis dans l'amour et dans la joie de vivre ?

Est-ce que je suis en paix dans ma tête et dans corps ?

Le flow de la vie soyons en accord avec les mouvements de la vie, apprenons à nous centrer, et ressentons l'alignement entre notre corps et notre esprit.